［OLのダイエットルーティン］生理中の1日の食事＆レシピ//暴飲暴食しない為にしてること What I eat in a day

まあです。
今回の動画は［OLのダイエットルーティン］生理中の食事レシピ//暴飲暴食しない為にできることを紹介していきます。
絶賛生理中の私が、1日の食事・レシピ・食事についての解説をしております。
生理中のダイエットに、少しでも参考になったら嬉しいです。

♦︎今回紹介したレシピ
・朝　アーモンド効果で煮込んだオートミール
・昼　サーモンアボカドもち麦どん
・夜　鶏胸肉の照り焼きとサーモン、ゆで卵、ヨーグルト

#ダイエット #ルーティン #1日の食事
#家で一緒にやってみよう #stayhome #withme #お家生活

◆自己紹介
綺麗になりたいOL まあです。
155.5cm/平成元年生まれ
とにかく太りやすいです。小学生からずっと。

20代前半はどうにか43kgまで痩せました。
しかし、
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　25歳から5年で8kg太る　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
→2019年11月後半ダイエットスタート！
→1ヶ月で4kg痩せる/51kg→47kg（12月）
→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート（1月）
→【目標】体重45～43kg/体脂肪21％/綺麗な腹筋になる
現在の体重や食事方法はyoutubeのコミュニティやTwitterなどでも更新しています。

◆この動画を見てほしい人
・20歳後半から痩せない
・30歳になってから痩せない
・昔から太りやすい
・ダイエット停滞期
・1ヶ月は頑張れそう
・ダイエットを一緒に頑張りたい
それ以外の方も、もちろん大歓迎💗

まだまだ、ダイエットチャレンジ続くのでまた報告できればと思います。

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